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史上最艰难–2019届的童鞋们

在熊猫出这篇文章的时候想必很多学生都已经收到了学校发来的email–延迟开学。随着病情的爆发，也为了防止出现非典的灾难，各地政府响应国家号召启动一级戒备状态。“口罩”这个词也毫无疑问的登上了2019年度关键词，在香港香港岭南大学在屯门哪里，2019FALL的学生们，我们抱歉地通知您，上半年见着戴口罩的忙着躲避，下半年不戴口罩没法出门，太难了，我们真的太难了……

香港特区政府27日宣布，自2020年1月27日零时零分起，除香港居民外，所有湖北省居民以及任何过去14日到过湖北省的人士将不获准入境香港，直至另行通知为止。香港政府在1月28日召开的记者会上宣布：

第一，暂停内地49个城市赴港自由行/团签旅游签注，暂停所有内地到港的旅行团；

第二，1月30日凌晨开始，西九龙高铁站及红磡直通车所有班次暂停，口岸关闭；空运内地到港班次缩减一半，跨境渡轮服务暂停，陆运跨境巴士（包括途经港珠澳大桥巴士）班次大幅度减少。西九龙高铁站、红磡站口岸、沙头角口岸、中国客运码头、屯门客运码头口岸暂时关闭，直至另行通知；

第三，医管局将调整收费措施，由即日起，向所有非符合资格人士，包括非本地居民，收取医疗成本费用；

第四，公务员除紧急及必须提供公共服务外，即日起延长新春假期至2月2日留家工作；

第五，市面口罩供应紧张，香港政府一直加强口罩采购供应，会确保前线人员需要，会直接透过中央及海关联络，续批跟进，假期亦有数以百万计物资到港；

第六，呼吁港人尽快回港，条件许可下进行14日自我隔离；

第七，关于滞留于湖北省的200名港人，政府正与内地政府商讨如何协助他们回港；

第八，位于粉岭的检疫设施并非“隔离营”，对有人破坏晖明邨感到遗憾，将放弃使用，未来亦不会征用其他未入伙公屋。

1月28日晚，中国国家移民管理局宣布，即日起，全国公安机关出入境管理部门暂停受理、审批、签发内地居民赴香港、澳门团队旅游、个人旅游（含深圳“一周一行”）签注，恢复时间将另行发布。对暂停办理期间内地居民持有有效赴港澳地区旅游签注、但未能出行的人员，公安机关出入境管理部门将在赴港澳旅游政策恢复后，根据其本人意愿免费重新办理相同种类和有效期的旅游签注。

国家移民管理局有关负责人表示，鉴于目前港澳地区实施的内地居民入境管理措施，持有有效往来港澳旅游签注的内地居民建议不再安排出行，其他人员如无特殊紧急需要，也合理安排出境时间。

2020年2月3日最新消息：香港政府进一步措施：整合口岸管制区，只有深圳湾口岸和港珠澳口岸开放，罗湖，落马洲，皇岗，港澳码头明日零时零分关闭。

关口也设立了填写健康声明表，大家要提前去填写以保证过关的效率。

接下来我们来盘点一些各大高校的开学情况：

香港大学

香港大学要求所有1月10日后从内地返港的同学填写健康筛查表。要求师生在每日返校前测体温，如果出现发热症状（口腔温度37.5度或耳道内温度38度）不得进入学校，必须及时做好自身隔离并就医。校方宣布延迟2月17日开学。

香港科技大学

科大校长史维、首席副校长倪明选及副校长（行政）贺致信今日致函全体师生，指校方考虑「武汉肺炎」疫情后，决定延迟两周才复课，即2月17日，由于2月17日至20日将用作补考之用，故第二学期将在2月21日正式开始。至于其馀课程调动或安排将在稍后公布。

科大又说，已尽可能扩大校园内的防疫措施，亦会调动校内活动。至于校方的行政管理工作，将在农历年假后恢复，学生有需要可联络学校。

香港中文大学

香港中文大学提升该校的应变措施至「紧急」级别，除了呼吁全校戴口罩，在年初五设立发烧治疗中心外，更建议本地宿生回家，留宿者须申请健康情况。

香港中文大学宣布将于2月17日复课日开始改以在线教学，直至另行通知。除个别学科外，校方将于2月17日开始在线教学，尽力令各课程的学习成果不受影响。为提供充分课堂时间，第二学期将顺延两周至2020年5月2日结束。校方将会在情况许可下，恢复面授课堂，并于至少一星期前通知同学。要求全校人士配戴口罩，呼吁本地宿生回家住宿，留舍同学必须填写健康申报表和14天自我医疗监察表。若出现发烧或呼吸道感染症状，需通知舍监，以安排医疗介入及向大学健康促进及防护委员会汇报。

香港城市大学

自2019年12月起，大学已加强校园的清洁和消毒措施，以防止传染病爆发。校园各处已安装酒精搓手液机；保安室亦备有外科口罩供索取。

香港城市大学给全体授课型硕士发送了关于特殊情况下教学开展方式的邮件。校方称同学可以从以下情况中选择一种：

（1）本学期转为网络课程，至于何时恢复面授课程另行通知。

（2）本学期退学

（3）申请休学1-2个学期后再上课（可以选择本学期休学，或本学期和下学期一起休学）

香港理工大学

身兼应对武汉肺炎特别工作小组主席的理大副校长唐仕恒近日通知理大师生开学将会：

1.从现在到2月9日：停课

2.从2月10日-3月1日：全部为网络课程，不组织面授课，实习和实验课暂停。

3.从3月2日往后：学校会根据疫情发展情况再做决定。

理大同时加强防疫工作，除了设置临时诊所，也会在本月30日起抽查入校人士体温，宿舍入口也将设置体温检测。

香港浸会大学

从今天至3月2日期间的面授课暂停，全部改为网络课程。同时学校称本学期会延长2周时间至5月9日，各个课程可以利用这延长的2周进行面授课补课。同时，本学期期末考试周也推迟至5月14日-5月28日。

香港岭南大学

香港岭南大学邮件，延迟开学至2月17日。

香港教育大学

教大于23日有一名学生出现呼吸道症状，被校方及时送医，25日病毒检测结果显示该生并未感染新型肺炎冠状病毒，目前这名学生已经离开医院。

香港教育大学亦公布，延长农历新年假期至2月17日复课，并会即时取消所有前往内地的实习和交流活动。

最最最最最新消息：继前几日香港政府进一步缩紧各大口岸之后，香港政府特首林郑宣布，自2020年2月8日凌晨起，任何人经由内地来香港，必须强制检疫14天，期间不能离港！这一规定包括所有从内地进入香港的人士，适用于内地人士、香港永久居民、香港居民、其他国籍人士。这一规定包括所有从内地进入香港的人士，适用于内地人士、香港永久居民、香港居民、其他国籍人士。

熊猫温馨提示

外出归来勤洗手；

外出一定戴口罩，避免飞沫传播；

避免接触野生动物；

多开窗通风；

尽量不去病原聚集的地方；

尽量不食用生的食物；

用酒精白醋擦拭家里的家具；

打喷嚏或咳嗽时用纸巾包裹，并处理好纸巾。

我们众志成城，共渡难关，加油！

好消息英国G5院校留学，好消息，好消息

拿到 offer的同学，或者有兴趣报读香港学校的童鞋，可以来熊猫这里找组织啦！熊猫召集了一些在香港的“老”师兄师姐组建了一个群，专门负责帮新同学解答所有问题：生活香港岭南大学在屯门哪里，办证，租房，二手货，选课，上课，追星，吃喝玩乐……应有尽有，你还在等什么，快来扫码入群吧！

香港留学系列：

吃喝玩乐系列：

香港地道文化：

粤语课系列：

香港副学士系列：

香港岭南大学在屯门哪里，当尖沙咀没有了游客

01

“拿到香港政府派发的一万块我却没处花”

静儿，43岁，在港时间15年，两个孩子妈妈

静儿祖籍是湖北人，2000年她与香港丈夫结婚，之后在2005年正式赴港定居，至今已有15个年头了，并在2012年正式拥有了香港永久居民的身份。

现在的她是两个孩子的妈妈，婚后生活她觉得还算安好，大部分时间在照顾家里的小孩儿，慢慢孩子长大上学了，几年前她就去了一家维他奶公司工作。

直到2019年6月开始香港暴乱事件频发，很多行业受到打击，随之年底又发生了新冠病毒疫情，可谓是雪上加霜的一年。

香港很多行业和店铺逐步倒闭。就这样，不止是静儿，她身边的一些朋友慢慢的工作也都没有了。

好在香港政府出台了在疫情期间向每位在港的永久居民派发1万块港币的抗疫基金政策，政策出来后香港岭南大学在屯门哪里，静儿是在今年6月23号网上登记个人领取资格信息的，没想到在7月7号就收到了银行入账信息提醒。

静儿家四口人，除了女儿未满18周岁不符合领取资格外，她和老公、儿子，都拿到了这笔钱，儿子的一万块到账后，懂事的孩子第一时间跑去银行把钱取出来交给了她。

身边大部分朋友都享受到了这个政策，大家本来以为拿到这1万块，疫情好点后可以出来聚聚吃喝庆祝一下。包括很多餐厅也开始推出各种优惠，像七月七折，八月八折福利，没想到疫情再次到来香港岭南大学在屯门哪里，当尖沙咀没有了游客，和朋友聚餐的计划就这样泡汤了，静儿会开玩笑讲这个钱也没处花了，就先攒起来吧。

为了应对疫情的再次发生，香港政府提出了各种防控措施，学校提前放暑假，餐厅晚上6点后只能外卖，不能在餐厅用餐，戏院、美容院……很多公众场所都暂停营业。

虽说没有了工作，也不能随便外出,除了大部分时间在家和孩子待一起外，为了响应共同抗疫，静儿还是加入了义工组织，在疫情期间她们经常会向有需要的人士，尤其是长者去派发口罩，让大家提高防范意识。在没有工作的情况下，还能参与一些实质性的社会活动，贡献出自己的微薄心力，静儿觉得很满足。

由于学校提前放假，加上很多人失业没有了工作，身边有些家长朋友选择带着孩子回到大陆避疫，即使去到内地需要隔离14天，有些人还是选择回去了。

在香港的本土市民，静儿认为他们的防范意识是很强的，很多人都不出门了，商场、超市、餐厅里都是冷冷清清的，就算出门大家都会戴口罩，同时还带着消毒液，或者消毒纸巾在身上。

现在所有人的愿望是希望疫情能够早日结束，早日恢复昔日繁荣的香港。

02

“好在经历过一次，大家知道怎么做”

Frank，34岁，在港时间8年，报社编辑

在香港一间报社媒体工作的Frank，是一名编辑，他的工作是负责每天报纸的版面编排，所以他大多数时候是在上晚班。

当初从家乡陕西西安出来到香港读书并且选择定居在这所城市，已经8年了。Frank不仅在香港有了自己的事业，也找到了属于自己的爱情。今年过年本打算回家的他们，也因为疫情取消了回程，所以到现在他已经有一年多的时间没有回西安了。

目前的Frank还在正常上班。只是在这次疫情再次来临的形式下，整个人开始加强戒备起来，公司也做出了和上一次疫情发生时一样的安排：居家工作。

为了保证每天版面的正常见报，报社对每个部门做出了人手的调整，至少保证可以有三分之一的同事居家工作。所以，周围的同事工作状态看上去基本上还是显得比较轻松的。

但他觉得最忙的还是他的太太。

Frank和太太璇玑一直有一个共同的爱好：中国文化艺术。在2014年的时候他们就共同成立了由香港政府注册的非盈利性组织香港儒艺青年文化协会，为两岸三地喜爱艺术文化的文艺青年提供一个交流互通的平台。

在年初的疫情期间，他们也共同策划了“跨越疫情，回归人本”的主题活动，活动是在线上展开，以音频+图文形式呈现。读哲学博士后的太太主导内容，Frank会从编辑的角度给予一些帮助。他们认为突然而来的疫情会让很多人也许有些接受不了，但是，我们仍要静下心来去了解它的始末，试着从哲学的角度审视疫情为人类带来的启示。

本来因为彼此工作都忙，打算7月份停止录制的，但疫情的再次反弹，他俩决定还是要好好再找找选题，继续再做下去，希望听到的人能够获得一些内心力量，也算是提供的一点点精神食粮吧。

因为在这次疫情反弹前，香港已经20多天没有出现过本地的新增个例了，所以大家在防疫的意识上其实已经趋于松懈，抗疫也多多少少呈现出一种疲劳状态。同时，基本社会上的一些正常工作和活动都已经趋于正常。

在疫情反弹后，大家首先觉得可能是精神层面上又受到一次打击，感觉疫情还是没有能彻底的过去，又要提高警惕了。而且这次政府推出了不少限制措施，这也许会让港民觉得事情是不是真变得严重了。

但好在已经经历过一次，所以大家知道具体怎么做，这次就是保持、提高自我的防疫能力，尽量减少和同事之间的交流，以及做好个人的卫生防护工作。

图：Frank选择僻静一角独自处理工作

Frank居住在香港尖沙咀佐敦，一个属于在香港比较热闹繁华的区域，好在他住一楼，可以避免搭乘电梯，减少人和人之间的接触，保持好一个防疫的社交距离他认为在这个时候很关键。当然，在大厦门口的入口处明显看到增加了酒精搓手液，以及加强了大厦的清洁工作。

Frank身边朋友没有要回大陆的打算，因为大家都有工作，现在回大陆还是要隔离，从大陆回香港也要隔离，所以这样一来一回就28天的时间，对工作的人来讲没有这么长的时间可以请假。

之前倒是听说在深圳湾口岸，有不少人排队6个小时才能过关到深圳。

但是Frank觉得在疫情反弹下，香港政府做的比较好的一点是相比上次，这一次他们的反应还是比较快的，他记得应该是第二天晚上就颁布了严格的措施出来，规定餐馆晚上五点到第二天早上六点是不可以营业的，只可以外卖；以及限制了聚集人数；并且强制性的规定搭乘公共交通的时候必须要佩戴口罩，否则罚款5000港币，他认为这些措施应该是疫情发展以来，香港最严厉的一次规定了。

“这一次我想可能打击比较严重的应该是香港餐厅的经营情况。”

据报道称，香港近一个月餐饮业的损失可能会达到30亿港元。因为在香港有很多餐厅是只做夜市的，而现在晚上规定不让营业，这样一来损失可想而知。

在经历过二三月份首次疫情后，令一些人有些焦虑的是这次疫情有很多的不明源头个例，所以说是不是已经开始蔓延和扩散不得而知。

但是感到欣慰的是，在疫情爆发后，各方面的抗疫工作还是做的相对到位，开始对一些高危人群进行大规模的检测，以及颁布了一些相应的限制措施。

Frank相信香港还是可以度过这次难关的，因为香港人整体的疫情防御意识以及个人的卫生保护习惯，还是做得比较不错的。

03

“母亲动手术我却不能回家”

安吉，25岁，在港时间2年半，秘书

安吉是一个性格非常开朗的95后女孩儿，2017年来到香港岭南大学读研，出于对香港的喜爱，她毅然选择毕业后留港工作。

先是和同学一起创业，在香港屯门开了一家钢琴辅导班，后来还是觉得要先积累些工作经验才可以，所以去到了一家在香港的浙江商会担任秘书一职。

自去年12月至今，安吉都没有回家。

安吉现居住在香港岛西环的香港大学附近，每天最让她提神的就是无论是公寓还是公司的电梯里那股刺鼻的消毒水味。尤其是疫情反弹后，她似乎觉得消毒水的味道更浓了。

安吉所在公司的工作依然正常开展，公司会给她们发可供反复使用的口罩。同时，为了避开上下班人流高峰期，公司将上班时间由原来的10点移至10：30，下班时间则提前到了下午4：30。但是，随着工作时间的缩短，工作节奏却加快了许多，每天照样忙得团团转。

这两天的中午和同事出外用餐时，香港的一些餐厅有了新规定：大家在保持社交距离的前提下才能就餐，并且从7月15日起晚上6点后只提供外卖，同时维持店内入座率50%以下，除饮食外，需一直佩戴口罩，其他时候不得擅自摘下口罩。

安吉一直有回大陆的打算，但不是说回来躲避疫情，她觉得不管在哪里做好防护才是最重要的。然而疫情时期，往返内地和香港，强制隔离时间加起来就要28天，工作和时间都耽误不起。

可是母亲刚刚动完手术，这个时候她却不能及时回去探望，这令她万分焦急和自责。

稍微给安吉安慰的是，在如此困难的形式下，公司也没有做出裁员举动，她觉得这个时候能保住工作也是一件值得开心的事儿。

而安吉身边的香港本地朋友，他们的工作、生活其实依然如旧，对待这次疫情复发，他们虽然感慨经济确实受到影响，但也要去珍惜眼前的工作，更加努力生活才对。

04

“没有游客的尖沙咀看上去好萧条”

小N，24岁，在港时间3年，运营

见过小N的人会感觉她多少有点佛系，年纪轻轻，人却特别沉得住气，人也乐观。

小N并不觉得这次疫情反弹给她的生活带来多么大的直接影响，起码她的工作是一切照旧，只是香港随处可见张贴有类似“注意疫情防护”的标示，时刻提醒她不能放松警惕。

小N没有将过多的焦点放在疫情上面，也不会太过注意，即使生活发生些变化，也都在她能接受的范围之内。大不了不去逛街、不和朋友出去聚餐，所以她也没有因为疫情而感到焦虑。

当然，之前身边也有一些大陆的同事，不过他们早在第一波疫情开始没多久就已经过关回去深圳了。而自己也有半年多时间没回深圳见朋友了，更回不了老家江苏。

现在的他们在公司，同事之间交流氛围也没有发生多大变化，大家也没有特意去讨论多么在意疫情之类的话题，还是跟之前一样正常沟通。

在工作日的午餐时间里，中环还是像往常一样人流量大，人人也都戴着口罩。

倒是感觉开始订外卖的人越来越多了，或者出去餐厅吃饭，好多人也是尽量选择打包回公司吃。她最近一个人出去吃饭时，经常会一个人占用一个四人的桌子，也没有人过来和她拼桌。

公司制度最近也改为轮流制了，其他时候都是在家办公。

从年初疫情开始到现在，公司都会隔段时间就给员工发些口罩，小N觉得至少自己不用担心口罩不足的问题，疫情持续时间这么久，她自己还从没买过市面上的口罩。

小N住铜锣湾，之前没事儿的时候经常会一个人出去逛街，但最近她都没有出去了，但是上下班的时候会偶尔路过，看见铜锣湾附近的健身房有贴出告示要关门七天，有些餐厅也是要关门七天。如果正好是周末的话，商场里进进出出的人看上去其实也不少，只是明显感觉见不到游客了。

尖沙咀也是，没有疫情的时候，铜锣湾和尖沙咀可是香港两大最受游客欢迎的地方，现在尖沙咀那片地方很多做游客生意的店铺也都关了门，看着还是挺萧条的，让人莫名失落。

“唉。”

05

“今年我的业绩是零”

小琪，27岁，深港4年，保险理财顾问

还是这一班地铁。

小琪闭着眼睛都能找到换乘的路线，有时候边走边在手机上回复客户消息，都不用抬头看路。没办法，太熟了，同一班地铁，她乘了四年了。

最近一年例外。自从2019年夏天开始，加上新冠疫情，这一年里，小琪只回过一次香港。

作为保险理财顾问，小琪这一年的业绩是：零。

她清晰记得，最近一次回香港，是在2020年的2月1日，2月8日通往香港的深圳罗湖口岸开始封关。她赶在这之前，回了趟香港的公司递交材料，还顺道买了些日用品带回深圳。

这就是小琪的生活，家在深圳罗湖口岸附近的一住公寓里，每天从公寓出发，走路10分钟到罗湖口岸，偶尔赶时间打车的话，只需要2分钟，车还没发动就到目的地了。

深圳关口加上香港关口，过关平均需要10分钟，之后马上去地铁，从东铁线的罗湖站坐到西铁线的红磡站，好在是始发站，每次都有位，到站后再转乘一站到尖东站，就到公司楼下了。

图：小琪拍于黄昏 公司紧挨维多利亚港

这样一程下来，每次要接近2个小时。

意外也时常发生。有时候是在去香港的地铁上睡着了，地铁开到终点站红磡站了她还在睡，地铁又开回去好几站她才醒。

还有一次，她从香港返回深圳时也睡着了，地铁开到了罗湖站她还在睡，另一侧准备上车的乘客，看到她在睡觉，就用力猛敲玻璃，才把她叫醒。

好在这样的路程，小琪不用每天都走。

小琪在香港的一家大型保险公司上班，公司不要求打卡，不要求每天作班，但每周五要进行一次会议，每半个月还要进行一次总结，平时还有不定期的大大小小的讲座、培训。此外，有内地客户到香港投保时，她也要陪同过去。

卖保险对小琪来说，有些挑战。她比较宅，平时朋友不主动找她，她大概率也不会去找人家。因此，她的业绩在团队里不算突出。

不过，她还是在2018年迎来了事业的黄金期——她去山东找朋友玩，认识了朋友的室友，之后她回到香港，这位室友多次托她买东西，她从未推托。后来，前者给她介绍了很多客户买保险，客户里又有人介绍自己的朋友。

这一年，她终于达到了自己的小目标，年薪30万港币。

但好光景没有持续太久。

2019年，香港形势的变化直接影响了她的收入，减幅50%左右。2020年更惨，从开年到7月，她的收入为0。

她原本约好的三、四个客户春节后到香港投保，因为疫情拖延了。本来以为最近能好转，反弹又吓跑了她的潜在客户了。

小琪有些灰心，“别说今年了，恐怕以后这些客户都不会考虑到香港投保了。”

27岁的小琪是家里的顶梁柱，负责这几年家里的所有开销。她和父母同住QS100名校留学，房租每月5000块。母亲一直没有工作，父亲前几年还做点小买卖，但近两年也不做了。

三年前，她还给自己和妈妈买了重疾险，三年下来交了9万多保费，而且每年还要继续交下去。

工作上的开支也不小。为了维护客户关系，逢年过节她都要精心挑选礼物。遇上有客户来香港投保的，只要是在香港过夜，她都自己掏钱帮忙订酒店。

最近，家人已经在建议她暂时转行，先在深圳找个稳定工作，再看机会。但小琪总觉得心情不好，干什么都提不起劲儿——剔除2020年不算，小琪入行三年挣了80万，还掉当初去香港上学家里欠下的30万，还额外挣了50万。如果回深圳，她完全不知道去做什么。

“坐吃山空肯定不行”，这是小琪唯一能确定的事情。

注：作者系新浪创事记常驻作者。你还可以在大风、企鹅、头条等平台找到我们。

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香港岭南大学社区学院，【捉鲜记】| 蒋金洧，好久不见

我的经历，成了今天的故事

总有好故事，等你来听

他 是

蒋

金

洧

Jray

小编说：

前不久看了本书，名为《皮囊》，作者是一枚资深的媒体人。他书里的故事，小编总结起来，也是现在特流行的一句话：“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。”的确，有趣的灵魂就是万里挑一。

不怀疑，不畏惧，不妥协。在大多数老师和学生的眼里，蒋金洧就是一个生活中纯粹自然、洒脱真我的男生，甚至狂浪不羁、有颜值and有才。在一个个不同的身份和场景里，蒋金洧火力全开，散发出无限能量。而平常的日子，他多是一张略带微笑的静默脸，也许从金融园走过，从银杏林走过，从旺角餐厅走过，从你我的身边走过。

“

从来不怀疑自己现在做的事情有没有意义，自己选择的道路正不正确，因为追问并不能够得到回应。试着把镜头拉远一点，试着通过一个更长的时间隧道来观望自己，大概就看到更清晰的东西。人生路上太多困难和挑战，逃避困难，只会落后他人QS100名校留学，我相信这些挫折和挑战都将会成为我成功的催化剂。

”

双鱼座 蒋金洧

1998年生

特长：播音主持

爱好：健身、手作美食

就读于四川长江职业学院社会管理系2016级市场营销专业

2017年5月获社会管理系公益文化之”大手牵小手“关爱留守儿童学生义工团员选拔赛二等奖

2017年1月参与“四川大学生香港行”活动，成为“十大文化建设先锋团”团员

2016年12月获四川省四所高职纪念12.9演讲比赛二等奖

曾先后2次获巴中市电视台校园之星主持大赛冠军、季军 现担任学院学生联合会副主席、“长江之声”校园广播站站长

‍‍‍‍‍‍‍‍健身打call

《那年花开月正圆》才开播没多久呀，小编我本来是不知道的，但是这个剧现在都是微博的热门话题。一个个的观众，入戏太深，夫力爆表的吴聘吴大少竟然是何润东演的！

拿出那些年何润东演的戏，小编真的想说：

年过40，年轻不年轻，就看健身不健身。

一身的阳刚硬气，一不小心就化身”移动的荷尔蒙“，都是健身的功劳。而相对于何润东，蒋金洧的体质其实偏于单薄，但对于健身，他的起步应该不比”步惊云“晚。

他透露他的健身方法：1周跑4次健身房，会特别加强肩膀、二头肌、三头肌和胸肌的训练，肩膀以哑铃为主，搭配呼吸做弯举、飞鸟等姿势。‍‍‍‍‍‍

至于饮食方面，他少食多餐，但摄取的蛋白质要够：”食物有自己手作，因为要保证油、盐的量。白水煮鸡胸、蔬菜沙拉最常作，晚上少吃淀粉哦。“附送蒋氏美食

当下最稀缺的

不是金钱、身份、地位

是 爱心

在人生面对众多诱惑时候，大多数人都缺乏控制力，事后的第一反应又是感到恐惧和不知所措，导致最后只能被欲望推着走，生活被迷茫、后悔、和焦虑充斥着。

但蒋金洧却不同。在浮躁的时代，他是最懂得追随自己的内心，把“爱”列入自己的专属日程表。

2008年5月12日的汶川大地震为四川带来深重的灾难，香港投资100亿援建灾区，与四川结下了深厚的情谊，香港青年学生对在四川开展的公益活动有意愿、有热情、有技术。2017年6月13日，蒋金洧参加了香港岭南大学社区学院在阿坝开展的“大手牵小手，一起看世界”的公益活动，为留守儿童带去了别样的温暖。期间，15名香港大学生与阿坝师范学院、蒋金洧所在社会管理系的师生们一起，走进汶川八一小学，家访留守儿童、辅导作业、一起做饭、为留守儿童带去了别样的温暖。

蒋金洧的朋友，香港岭南大学社区学院学生雷雨婷曾经说：“尽自己的力量去关爱孩子们，去探索不一样的教育模式和理念，是非常有意义的。”

辅导留守儿童的家庭作业；一起干农活、打扫房间，将新鲜采摘的蔬菜瓜果烹煮成喷香的菜肴；为他们带去此前筹捐的书籍、文具等。一系列的活动留给川港两地支教学生们深刻的回忆。

在离开的时候，他们给孩子们留下了联系方式，许诺经常联系互动。“这不是在作秀，如果关爱留守儿童是一天的行为，肯定是不成功的。我们希望能建立起长久的联系，让这样的密切联系成为孩子们的另一份希冀，为他们的梦想助力。”

We are 伐木累！

朋友们，请原谅我的缺席

“

这是一个流行离开的世界，但我们都不擅长告别，有时只能笨拙地给予一个背影，常常是用来表现离开的姿态……很多个记忆痕迹结点堆砌起我们的生活、回忆、痛苦和快乐的心。

”

张成是我的朋友，也是阿坝师范学院的一名同学，他曾经告诉我，“香港同学的义工义教活动不是一阵风，来了就过了。我们要接下这个接力棒，继续关注我们家访过的这些孩子，陪伴他们持续成长。”

成哥，今年的8月，听说你们去了香港再聚。为你们开心，也有那么一点难受。

看到你们的朋友圈，满是和香港岭南大学社区学院的小伙伴们再次相聚的喜悦。当然，还有我们曾经承诺要坚持做好的公益活动。

站足六个小时，将食物、蔬菜整理好，然后由工作人员煮熟，做成盒饭香港岭南大学社区学院，【捉鲜记】| 蒋金洧，好久不见，最后分发到社会上需要的人，以此来减轻饥饿和浪费的问题。

你们的合照，空出了我的位置，P上了我的名字，一瞬间，不知道说什么好，千万别忘记我，我的朋友们。

否则，小哥哥我会游去香港要你们好看！

双商在线的主持小天王

从高中到大学

主持是我唯一擅长的爱好

▲ 巴中市第五届校园之星主持人大赛

2016年10月18日，担任了”赞两江风华 谱青春乐章”——2016川港青年交流互动年度盛典暨四川长江职业学院迎新晚会的主持人。

晚会在熊猫沃TV APP进行全程直播，同时，四川网络广播电视台官方网站进行同步直播。

我不是一个专业的主持人

我从没想过我会在这座城市

继续我的主持梦想

并且似乎还没有要结束的意思

走过香江，终是要回到长江

“

同纷繁复杂的“潮人”标签相比，“沉淀”自己更像是一种仪式。在碎片化的现代世界，成为一个当下的潮人并不是我的追求，我希望自己能够优雅地沉静内心。静的时候，你可能看到我神思恍惚，其实，我觉得我脑子里面已经掌控了整个世界，我喜欢去图书馆看书，也喜欢在成都、香港这两座城市的街道里穿梭，搜寻很多这样那样的市井小食店、小地方，忘掉浮躁，回到最初。

”

外面的世界虽然精彩纷呈，但唯有遵从自己的内心，才能于浮华处发现心中独有的风景。

2017年1月2日，搭乘学院的“十大文化建设先锋团”号出发香港。

在太平山顶的杜莎夫人蜡像馆，扮演人生的另外一种角色，放飞自己。

1月4日，和团员们在浅水湾探索未知的风景，这一天，我们十五个人玩的像个孩纸。

“我喜欢旅途，因为旅途中我认识了我最好的朋友，同框了……几米外，我就被他的帅震飞。”

周星驰说：“做人如果没梦想，那跟咸鱼有什么分别啊？”

“你有吗？”一夜之间，家喻户晓。

谁没有想过与众不同？

又或者，最后的最后，梦想都落实到生活的柴米油盐、人间烟火中。

在异地求学的我们，生病时一个人看医生，自己照顾自己，也许失恋时，偷偷地看着恋人的背影暗自愁肠，又或者因为功课熬夜苦读，这么多的挫折和痛苦，都不好意思跟上铺的兄弟倾诉。一提到“梦想”，总会让人特别亢奋。因为每个人都曾有过梦想。还记得小时候，那个老生常谈的问题吗？“小朋友，你长大想做什么呀？”“我想当个科学家！”“我要做个画家！””我成为宇航员！”不假思索的回答，稚嫩却真诚。只是，对于大部分人来说，梦想只是梦想，仅有少数的人会把它变成现实。在我看来，那些敢于追寻梦想，敢于实现梦想的人，总是特别的高大。梦想香港岭南大学社区学院，不去实现，终究只是梦想。如果你真的愿意为梦想而努力，那么最差的结果不过是大器晚成。

小编：“蒋金洧，你有女朋友吗？”

蒋：“目前没有，不过高中谈过，算吗？“

小编： ”呃，不算吧，哈哈。“

蒋： ”如果高中没谈恋爱，和咸鱼有什么区别呢？”

小编：“那你的恋爱呢？”

蒋：“感觉自己还没有成熟，目前还是沉淀自己和学习、考证比较重要，未来打算去专升本，经历一些事情和成长后，自然就会有女票。”笑。

小编：“新学期开始，有什么计划吗？”

蒋：“因为是团委的学生干部，希望能协助做好团学工作，当然身材一定要练，还有计划的考证要开始看书了，最后就是每一天都比昨天快乐！”

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