睡眠问题不仅日益普遍，而且还逐渐低龄化，《2018香港青少年生活状况调查》中显示，睡眠不足的中小学生高达约67%， 比10年前翻了一倍，大学生更是睡眠不足的重灾区！

在香港为什么熬夜成习惯？

港人为什么睡得这么晚、睡得这么少呢？跟生活压力肯定撇清不了关系。

香港是一座生活节奏慢不下来的城市，打工仔的搬砖时间是出了名的长，人均周工作时常为50.1小时，问鼎全球之冠。

下班晚，再加个班我想香港留学，在香港留学，我崩溃了，早点睡？想都别想。

（图源：瑞银调查）

港人通勤时间也长，人均每天在路上花费73分钟，也就导致晚饭一再延后，八点黄金档完全就是下饭剧的设定。

如果生活多姿多彩的你还要在饭后小酌几杯，或者转台再去吃宵夜和糖水（撑到人躺平），精神熬夜人就不在话下了。

夜跑文化在香港也是非常盛行的，而且等到大家把自个儿的事情忙完，开跑时间通常已经落在了晚上11点甚至之后。

出完几身汗我想香港留学，矮油，好像又浑身都是劲儿了呢！

学生党熬夜干啥呢？想必大家都心知肚明。

反正大家永远是睡不够的，经常能在白天的图书馆里或者课间看到同学沉沉睡去的场景。

尽管研究表明，日间小睡有助于振作精神，让你维持着再战到深夜，但前一天晚上欠下的睡眠债，第二天再补多久也终究是还不清的啊！

除了作息习惯所致，港人对睡眠的重视程度也是远远不够的。大家都知道，长期睡眠不足会导致工作和学习效率下降，更会对身心健康造成危害。

但竟然有港人认为，睡眠是浪费时间！

还有港人对睡得少的人表示赞许态度，认为睡得少是此人很勤奋、能力强和会善用时间的体现。

近年来，社会各界已有不少组织在积极呼吁香港市民正视睡眠。

但在我看来，要改善香港整体睡眠价值观，一定比实现与内地全面通关还要漫长。

每日一问

你在香港还是内地？

每天什么时间睡觉呢？

参考资料：

1. 香港游乐场协会，《香港青少年生活狀況調查 2018》。

2. 香港经济日报，《调查指港人平均日睡4小时》，2019年9月3日。

3. 明报周刊，《睡眠研究学者：随时随地睡得着，其实是“不正常”》，2019年12月28日。

4. 香港01，《社会运动及疫情持续 调查指逾六成人受影响失眠》，2020年3月11日。

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