身处于现代社会，每一天，我们都深陷于繁复的事务与复杂的人际关系中，不断遇到问题，解决问题，遇到更大的问题……

在这个过程中情绪不断积压，很多时候无法向人倾诉，形成隐形的压力，让我们身心俱疲。

当然，也许你也在试图通过一些方式释放压力，减轻身心的负担。比如大吃一顿，比如喝个宿醉，比如疯狂购物，比如运动到热汗淋漓……

但这些看似有效的方式，真的有效吗？

当我们从短暂的快感中醒来，仍然要带着旧有的问题投身于新的问题中，如此循环往复，所背负的压力将逐渐演变成慢性压力，越来越顽固，直至变成人生中如影随形的包袱，让你的人生越来越走向失控。

也许你已意识到，你的大脑和身体都在承受着慢性压力的困扰，但却找不到有效的方式释放它，或许，你可以试试艺术疗愈。

表达性艺术疗愈（ Arts ，简称EAT)作为一种现代心理疗愈方式，成为近年来心理健康服务领域发展快速、受更多来访者青睐的主流疗愈方式之一。

它作为一种创造性的解决方案，经由艺术方式温柔地释放积压已久的情绪香港大学艺术疗愈学硕士，用绘画、戏剧、舞蹈……开启一段自我探索之旅 | EAT先导课报名最后2天，进而探索自我内心情感世界， 从而缓解内心冲突，促进自我觉知，学会自我减压，更好的处理人际关系。

当艺术与心理咨询结合时，二者的广度与深度都会被拓宽；当二者共同运作时，人类的疗愈历史可得以延展。

——世界EAT奠基人

肖恩•麦克尼夫

今天，我们一起深入了解EAT。

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什么是EAT？

表达，是人类的天性和生存的需求。

我们每个人的内心都有很多复杂的情感，如果不表达出来，就会产生所谓的心理症状：焦虑、抑郁、双向情感障碍、边缘型人格……

而且，通常被我们压抑最深的，往往都是对自己最重要的情感，如果能够觉察到这些被压抑在潜意识中的情感，并按照适合自己的方式释放出来，郁结在心里的硬块就会慢慢融化。

比如：

喜欢绘画的人，他们在自由涂鸦时不知不觉就释放了压抑的情绪；

擅长写作的人，他们把自己的所思所想付诸于文字，写着写着，很多感觉和想法就改变了；

热爱音乐的人，在喜欢的音乐中痛快地哭、放肆地笑、自由地跳……似乎在音乐面前，一切都不是事儿了；

EAT便是通过游戏、绘画、活动、戏剧、舞蹈、音乐等多种艺术媒介，以一种非口语的沟通方式来介入，释放被言语所压抑的情感经验，处理当事人情绪上的困扰。

从而帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应，重新接纳和整合外界刺激，达到心理咨询的目的。

当言语无法触及，何妨让身体讲述生命的故事与智慧?

当意识不堪重负，何妨直接与内在联结与潜意识对话?

在语言无法抵达的地方，所幸我们还拥有表达性艺术疗愈!

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EAT为何极具疗愈性？

EAT因效果显著，被越来越广泛应用于个体和团体咨询中,特别适合于儿童青少年问题、身心压力、焦虑恐惧、人际关系沟通等方面存在困扰的人群。

为什么EAT如此有效？

一、多样的非言语表达

艺术来源于人类最早的表达方式，是意识与无意识的综合。对于很多人来说，使用画笔、乐器、刻刀、小锤子等工具进行表达，甚至是简单运用肢体，都会比言语表达要来得容易得多。

从心理咨询基础理论的视角来看，艺术表达可以发挥基本的宣泄情感的作用，是一种直接、开放的情感沟通和心理干预手段。

心理动力取向特别强调，艺术的伟大在于能够帮助个体更好地表述无意识的幻想和梦境，通过将这些来自无意识的内容描绘出来，能够帮助个体驾驭、整合内心的无意识情感和冲动。

在创作的过程中，来访者从中获得的控制感由无意识扩展至现实空间，从而影响现实生活。

在表达性艺术中，多样的方式可以帮助参与者更好地选择适合的方式进行表达和创作，在心理咨询师提供的支持性环境中，表达会被“看见”和容纳。

二、想象与创造

想象意味着发挥创造力，而创造力则是人类自身的治愈资源。

无论是绘画、手工还是舞动等创造性表达的方式，都需要调动参与者的想象力香港大学艺术疗愈学硕士，象征和隐喻的能力，从而发挥个体的内在活力。

自古以来，人类就使用表达性艺术作为疗愈方式。隐喻和象征是人类原始的表达技能，最早还没有文字语言的时候，原始人类是通过绳结、象形图案、声音，以及大幅度的动作来进行沟通和表达。

这种象征的表达能力刻在人类的遗传因子中，随着言语的发展，我们逐渐进一步发展出了隐喻的能力，从口口相传的神话传说、秘仪，到小说、诗歌、戏剧，都体现了人类隐喻和创作的能力。

因此，在表达性艺术疗愈中，咨询师提供的创造材料、设备、媒体促成了治愈的发生。

三、身心联系

从古至今，艺术作为重要的治愈媒介，就是通过身体与心灵的联系发挥作用的：

● 我们通过双手掌握创作工具，进行绘画、雕刻、泥塑、园艺、插花；

● 通过身体，调动肌肉弹奏乐器，歌唱、舞动和运动；

● 以思维和身体构思和感受故事，进行写作、表演……

于是，内心的能量与情感得到流动和表达，身体的看见、听见、嗅闻、触碰，激发内在的思绪和情感。

在艺术创作和表达的过程中美国top30名校留学，身体是很重要的媒介和容器。

身体包含了精密敏锐的感觉系统，我们的每一次呼吸、每一个动作都牵动身体的各部分联系，形成身心一体的有机体，让治愈的内在力量由身入心、由心及身，在身心间流转、发展。

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如何成为表达性艺术疗愈师？

19世纪70年代早期，肖恩·麦克尼夫(Shaun )、保罗·尼尔(Paolo Knill)、诺玛·康纳(Norma )等在美国莱斯利大学成立了EAT研究生项目，该项目初衷是提倡跨学科跨专业整合的艺术疗愈与培训。这让EAT疗愈师的培养走向系统和专业。

经过四十余年教学沉淀，莱斯利大学的EAT课程越来越成熟。

但是，如果你对此感兴趣并想到莱斯利大学进行学习，关于费用问题也是不得不面对的。

从官网查看到的收费标准，哪怕是在线课程学习也至少需要＄47500，折合成人民币至少需要30w+，这确实是一笔不菲的投入。

不过，非常幸运的是，简单心理Uni引进了EAT培训项目,由简单心理Uni与亿派学苑联合开发该项目：

师资：10余位大咖导师，大多来自于源头美国莱斯利大学的EAT项目；

内容：IEATA认证，美国莱斯利大学EAT硕士课程精华内容；

时间：线上授课+线下培训相结合，持续一年半时间。

费用：性价比超高，只占莱斯利大学线上课程费用的五分之一左右。

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如果你对上述项目感兴趣，想广而全地、体验性地快速了解EAT课程内容、师资、形式等，可以先体验《EAT先导课》，该课程以直播形式进行，以堪比心理学盛会的师资阵容，以极低的成本帮助你：

★ 短时间感受表达性艺术疗愈的多样性、整合性；

★ 以全球性视角掌握EAT的发展及EAT理论的临床实践应用；

★ 充分考察该项目是否与职业规划和个人特质匹配。

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EAT先导课四大亮点

亮点一：堪比心理学盛会的中外名师阵容

来自中外的EAT一流名师，其中包括莱斯利大学（EAT开创地）的多位博士/督导师/讲师以及（中国）香港大学、北京师范大学的导师，为大家呈现具有国际前沿视角的课程。

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亮点二：全直播课+同声传译+永久回看，更大程度保障学习效果

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亮点三：班级式社群服务，朋辈互助共修

亮点四：简单心理&亿派学苑学时证明

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